朋友圈很多减肥的朋友都在吃康宝莱奶昔。这个东西对瘦身真的有效吗？

代餐产品不是减月药，所以它的效果不在于产品本身，而在于是否合理使用，建立健康良好的饮食习惯。我觉得康宝莱奶昔是很好的代餐食品，热量很低，饱腹感很强，而且富含蛋白质、纤维素、钙、铁等营养物质。每天吃一两次这种代餐奶昔，另外一两餐注意合理的食物搭配和热量控制，应该对瘦身有帮助。