空腹喝咖啡能减肥吗？
1，咖啡的减肥效果
相信大家都听说过咖啡对减肥的作用。但是，你千万不要误会所有的咖啡都可以减肥。我们常说的具有减肥功能的咖啡主要是指黑咖啡，那种加奶加糖的咖啡。喝多了只会越来越胖。黑色咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体新陈代谢，增加热能消耗加速脂肪分解，加速身体排出多余水分，对面部和眼部水肿有效。做运动时，咖啡中含有的咖啡因可以帮助人体燃烧皮下脂肪，转化为运动能量，将脂肪转化为肌肉。所以，如果你想减肥，就应该先看黑咖啡再喝。
2.咖啡不应该空腹喝。
既然黑咖啡减肥效果这么好，有些女生就迫不及待的想试试，甚至什么都不吃直接喝咖啡。其实咖啡并不适合空腹。首先，咖啡会刺激胃酸的分泌，即使不是空腹喝，也会对胃有刺激。所以空腹喝刺激性强的咖啡，容易造成“胃气损伤”，影响胃功能的消化吸收。严重时会导致胃溃疡，胃溃疡患者更要注意不要空腹喝咖啡。
一般来说，最好在早餐和午餐后的一段时间内，或者两餐之间喝咖啡，因为咖啡不仅能促进胃的蠕动，帮助消化，还能分解刚吃下的高热量、高脂肪食物，而且不会对胃造成刺激。但不要饭后立即喝咖啡，也不要边吃边喝咖啡，这样会影响胃肠道对食物中矿物质等营养物质的吸收。
3.如何喝咖啡减肥
1，不要喝高热量食物的咖啡。
咖啡加蛋糕是很多白领最爱的下午茶搭配。但是蛋糕，尤其是奶油蛋糕，热量很高。即使咖啡有很好的减肥效果，但搭配蛋糕或饼干，效果几乎为零。
2.喝不加糖的咖啡
如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解，增加热量的摄入。
3.喝轻度烘焙的咖啡
咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度较高而降低，所以深度烘焙的咖啡不适合减肥。要减肥，喝轻度烘焙的咖啡，比如口味清淡的美式咖啡。
4、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。