瑜伽和游泳哪个更瘦身？

大家更关心的是减肥。每个人都想拥有好身材，所以会选择各种方法减肥。这个时候瑜伽和游泳都是非常好的选择，但是瑜伽和游泳这两种运动方式哪个减肥效果好，是很多人的疑问。让我们来看看。

瑜伽和游泳哪个更瘦身？

如果要说瑜伽或者游泳减肥效果好，那么游泳无疑是减肥效果更好的。虽然瑜伽和游泳都可以促进我们的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，但是如果同时练习的话，游泳减肥的效果比瑜伽更好，可以更快见效。

因为在练习瑜伽的时候，我们可以减肥，主要是通过静态的运动，然后配合各种姿势和呼吸，这样可以进一步促进我们身体的新陈代谢，清理我们体内的代谢废物，加快热量的消耗，也有消耗脂肪的作用。而且，练60分钟瑜伽，可以消耗259卡热量。

通过游泳，我们可以在这个时候锻炼全身肌肉，体内的脂肪可以很快燃烧消耗掉。而且经过水流的阻力，可以帮助我们塑造身体曲线。同时，如果游泳时间达到60分钟，可以消耗650卡热量。所以在游泳的过程中，人体能消耗的热量比练瑜伽多很多，减肥的效果自然也能更多。

不过，虽然游泳比练瑜伽减肥效果更好，但是选择哪种方法减肥还是要看自己的实际情况。这个没有定论，也需要因人而异。如果想让减肥效果更好，建议把两种运动结合起来，因为瑜伽和游泳可以相辅相成，可以让减肥效果更好，这是我们不能错过的。

以上给大家介绍了瑜伽和游泳的情况，我们可以发现瑜伽和游泳都有利于减肥，但是相对来说，游泳无疑对减肥更好，这一点我们要清楚，所以如果你想减肥更快，那么选择游泳无疑可以让效果更好。