十四天最多能瘦多少斤？有什么健康又简单的减肥方法？

空腹喝水

奔跑

少吃点

多吃蔬菜。

晚饭后散步

禁止长时间静坐。

每天揉小腿。

从上到下打。饭前喝骨头汤。

或者一直吃水果。苹果也行。少吃面食。

。晚上睡觉前一定要吃水果。

香蕉

番茄

最好的。仰卧起坐至少三个回合。

一轮15

每晚加五。

。纪念

按时吃饭

多喝水