剧烈运动后可以吃什么水果，可以吃芒果吗？

菠萝、梨、猕猴桃比较好。它们富含维生素，可以补充体内的水分和糖分。运动后可以吃芒果。

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运动后不宜吃鱼等酸性食物。重庆营养与运动专家表示，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在缺乏内源性氧气的情况下大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，会刺激人体组织器官，使人感到肌肉关节酸痛、精神疲劳。鱼和其他食物都是酸性食物。运动后吃这些酸性食物，会使体液酸性更强，不利于肌肉关节酸痛和身体疲劳的缓解。专家建议，运动后应多吃水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内的酸碱平衡，从而消除运动疲劳，保持健康。

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