练瑜伽可以减掉哪些部位？坚持下去，身体有哪些变化会自动向你“报喜”？

瑜伽是现在非常普遍和流行的减肥方式，而且是全身减肥！在我们的日常生活中，越来越多的人越来越重视养生。无论男女，都有自己的养生方法。虽然方法不同，但他们追求的结果是一样的，那就是让自己的身体更健康。特别是现在很多人都有肥胖的问题，更需要重视！

对于女性来说，大家都喜欢用瑜伽来健身减肥。瑜伽是什么？瑜伽是通过培养生育能力和肢体上的一些活动来锻炼身体的各个关节和肢体，消耗身体多余的脂肪，从而达到强身健体的目的。那么，对于瑜伽来说，身体的哪些部位可以改变呢？

1，肚子瘦。

它的实现就是很多人整体上并没有发胖，但是大部分人肚子上的脂肪比较多，也就是俗称的水桶腰。水桶腰的原因有很多，一是不爱运动，二是暴饮暴食，三是久坐不动。通过瑜伽运动，我们的身体可以得到充分的拉伸，通过一些身体和生理上的变化，可以有效的帮助减脂。

2、大腿细。

对于大腿粗的人来说，瑜伽绝对是减肥的好方法。脂肪是脂肪堆积和缺乏运动的结果。瑜伽运动可以有效促进血液循环，促进大腿脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的效果。对于想保持腿型的人也是可行的。

3.瘦胳膊。

瑜伽运动的方式是静制动，通过安静温和的身体动作，保持局部刺激，达到消耗热量，对局部减肥效果明显。

瑜伽无论是修身养性还是修身养性都是不错的选择。