女生吃红豆有什么好处？求求各位大神

红豆既能清心火，又能补辛苦。它含有丰富的粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。冬天不要手脚冰凉。

2、排毒减肥

其实很多肥胖的人，大多是因为体内的湿气，气血运行不畅，导致人体膨胀，变成臃肿的姿势。红豆本身有非常好的祛湿作用，可以使小肠通畅，利尿消肿，把我们体内的积水排出去，从而消肿。

3.消除水肿

红豆皮中所含的皂角苷除了含有丰富的钾元素外，还具有很强的利尿作用，可以改善脚气、肾功能下降引起的面、脚浮肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

4.祛湿清热

水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

5.低脂肪和高质量的蛋白质来源。

红豆蛋白质含量高，吸收率好，热量和脂肪含量低。

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