你想一天喝多少黑咖啡来减肥？

喝咖啡的时候，没必要每天喝太多。其实每天可以喝三五杯黑咖啡，每杯200 ml左右，也可以降低心血管疾病的风险。喝黑咖啡的时候，也要结合自己的情况。因为经常喝黑咖啡，可能会患上二型糖尿病，而且风险较低，因为咖啡因可以加速脂肪分解，增加人体消耗热量的速度。

不建议空腹喝黑咖啡。

空腹，也就是胃里没有食物的时候，胃酸浓度过高。如果再喝咖啡，会促进胃酸分泌，进一步增加胃酸浓度，导致肠胃刺激，容易导致肠胃不适。建议早上空腹喝一杯温水，然后吃早餐，早餐后1小时左右再喝一杯黑咖啡减肥，有利于食物消化和脂肪燃烧，不会刺激肠胃，影响肠胃。