晚上吃香蕉有助于减肥吗？

晚上吃香蕉有助于减肥，因为香蕉热量低，富含膳食纤维。香蕉含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等，还有通便的作用，所以香蕉是很好的食物。但香蕉性寒，寒性的人不宜多吃。因为香蕉含钾量高，不适合急慢性肾炎和肾功能不全的人，瘦腿除外。香蕉只能作为减肥的互助食品，每晚吃1香蕉比较合适。对控制体重有一定作用，但对减肥作用不大。最好的减肥方法是多运动，比如游泳，跑步，爬山，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高胆固醇的食物。希望对你有帮助！

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