香蕉减肥法7天香蕉减肥法介绍

1，第一天:香蕉。早餐2个，午餐3个，晚餐2个。只吃香蕉的目的是清肠胃，也可以早上喝一大碗淡盐水清肠。

2.第二天:香蕉+酸奶。早餐:2根香蕉+200ml酸奶，午餐:3根香蕉+200ml酸奶，晚餐:65438根香蕉+0根香蕉+200ml酸奶。

3、第三天:香蕉酸奶粥。香蕉切丁，用开水煮半碗燕麦粥，放凉后与香蕉丁、酸奶混合，做成香蕉酸奶粥。早餐:1碗香蕉酸奶粥，午餐:1碗香蕉酸奶粥，晚餐:1根香蕉+200ml酸奶。

4、第四天:香蕉酸奶粥+少量食物。早餐:1碗香蕉酸奶粥+1个水煮蛋，午餐:1碗香蕉酸奶粥+少量绿叶蔬菜，晚餐:2根香蕉+1杯牛奶。

5.第五天:香蕉+酸奶。早餐:2根香蕉+200ml酸奶，午餐:1碗香蕉酸奶粥+1根香蕉，晚餐:2根香蕉+200ml酸奶。

6.第六天:慢慢恢复饮食。吃得少+消化率+营养，早餐:1碗米粥+1杯牛奶，午餐:1碗八宝粥+西红柿炒鸡蛋，晚餐:1碗香蕉酸奶粥+半碗山药排骨汤。

7.第七天:正常饮食。保持低热量+清淡易消化+规律饮食，不要暴饮暴食。