莆田人坐月子需要注意什么？
一.休息和活动
保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；第二天，可以适当移步地面；可以从下床吃饭、上厕所、给宝宝喂奶、换尿布等开始。，并逐渐增加活动量，做简单家务；永远不要做重活或累人的工作。
第二，精神和心理护理
家人给予无微不至的关怀，我保持积极乐观的心态。妈妈们应该是这样想的。坐月子是我陪宝宝度过的第一个假期，没有理由不开心。自我调节很重要。主动发泄，释放和稳定情绪。
第三，给产妇一个良好的休息环境。
1，室内温湿度要适宜:室温:20-24度；湿度:55%-65%；
2.保持空气清新:经常开窗通风，每天保证通风两次，每次约15分钟，保持室内空气清新，预防疾病，有利于孩子身体和大脑的发育。
3、室内要有充足的阳光:母亲最好住在南房。充足的阳光能使人感到舒适，有助于观察婴儿的一些变化。
4、不宜睡软床，母婴同室，家庭和睦。
第四，注意产褥期的营养。
营养不仅能使产妇尽快康复，还能提高乳汁质量，使婴儿健康成长。
1，因为产后胃肠功能还没有恢复，为了保证营养，要少吃多餐，一天5~6餐。
2、饮食清淡适宜:很多人认为为了出奶而多喝汤，而不放盐和葱花是不科学的。饮食清淡不代表不能用调料。适当的调味可以促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、辣椒对血液循环有好处，可以少用。
3、素食搭配:素食搭配有利于营养吸收，除了吃动物性食物，孕妇还应多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能性。
4、干稀混，多喝汤:食物汤不仅营养丰富，开胃，还能补充水分，有利于乳汁分泌。汤除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还应该包括果汁、牛奶、豆浆。
动词 （verb的缩写）注意清洁卫生
分娩的劳累和产后出血会降低妈妈的抵抗力，子宫、会阴或剖腹产的伤口会让妈妈更容易感染，所以清洁很重要。
1、会阴清洗:产后每天用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天不洗澡。
2、勤洗手:手是细菌传播的重要途径，所以在更换卫生巾前后，要注意在接触孩子前洗手。
3、勤洗澡:产后皮肤分泌旺盛，出汗多，应经常洗澡。正常分娩后2~3天可以洗澡洗头。只要你觉得身体能支撑，就不要洗澡。冬天注意保暖。淋浴可以缓解分娩的疲劳，使产妇感到舒适。如果没有淋浴，也要用温水擦洗全身，勤换内衣。产后虽然要经常洗澡，但由于气血不足，抵抗力差，要注意室温和水温，洗澡时间不宜过长。不要湿着头发睡觉。不要空腹或刚吃饱就洗澡。
4.勤换衣服:勤换内衣内裤。
5、勤刷牙:产后第二天要照常刷牙，否则会因进餐次数增多而破坏牙釉质，引起龋齿和牙周炎。
了解恶露的变化
1，血性恶露:产后1周内。
2、浆液性恶露:产后1~2周
3、白色恶露:产后2周，持续2~3周。
恶露不绝有以下几种情况需要看医生:血性恶露不绝量大，持续时间长；恶露不绝有异味；伴有腹痛或发烧
七、产后月经恢复与避孕
恢复月经的时间:个人4~6周，最多6个月；排卵恢复时间:40%是月经恢复前1个月。母乳喂养可以延缓月经恢复，但对避孕没有帮助。产后适当的避孕措施:避孕套和宫内节育器。
八、产后性生活
自然分娩应在产后检查后、剖腹产后3个月开始性生活，并采取可靠的避孕措施。双方都应该互相体谅。