本人158，体重145斤。想健康减肥，不吃零食，晚上不吃少，慢跑约1小时2个月(年前)。我能瘦20斤吗？

是的，一年前我是160，体重110阿津。后来我坚持每天多喝水，最好是早上喝，给皮肤补水。多吃水果，晚餐改吃水果。不要不吃饭，难受的是你，要合理减肥。还是瘦了。只要你有坚定的信念，你就可以，相信自己，更何况减肥这种小事，是打不过你的。加油！