杠铃如何锻炼胸肌的视频？

效果更好，所以胸大肌和上臂的力量达到一定程度后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样，

可以得到完美的胸肌。杠铃卧推可以增加胸大肌的厚度。

目标锻炼部位:主要锻炼整个胸大肌，打造整个胸围。