什么水果对眼睛好？保护眼睛的八种最佳水果。

我们在生活中经常过度使用眼睛，尤其是在这个电脑和手机普及的时代。眼睛对一个人有多重要，好好爱护你的眼睛。那么，吃什么水果对眼睛好呢？有哪些保护眼睛的方法？

首先，对眼睛有益的食物:

1，大蒜:大蒜的味道很浓，是生活中的一种调味品。如果长期吃很多，可以保护眼睛，对发烧感冒也有很好的效果。

2、胡萝卜:这个要知道，胡萝卜含有丰富的维生素A，可以很好的保护眼睛。而且生胡萝卜也可以像水果一样吃，味道很棒。建议孩子多吃。

3.黄瓜:黄瓜含有大量的维生素C，也可以帮助我们保护眼睛。缺乏维生素C容易患白内障，所以维生素C也要补充。

4、橘子:橘子也是很多维生素C，酸酸甜甜的，橘子还是很多人喜欢的，可以让孩子多吃橘子。

二、保护眼睛的方法:

1，在光线充足的地方看书，太暗，对眼睛压力大，很容易引起近视。

2、避免反光，反光伤眼睛，尤其是在阳光下。

3、长时间阅读要注意中途休息，让眼睛放松，看着远方，闭上眼睛。

4、不要长时间看电视，这是很多孩子都会有的习惯。看电视是一天，对眼睛非常不好。

5、多睡觉，累了就多休息，累得是假性近视，也伤眼睛。

6、多运动，所以多看看自然环境，是放松眼睛的最好方法。

7、不要偏食，什么都要吃一点，尤其是那些对眼睛有好处的食物，可以抑制近视。

8.定期检查视力，比孩子重要。你的视力还是很重要的，要好好保护。

很多人一直在感慨，为什么年轻的时候不保护眼睛，导致现在很多人高度近视。无论什么时候养生都不晚，从饮食开始，保护眼睛。

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