暴饮暴食一周爆10斤，怎么恢复？

运动是最好的方式。建议每天晚上或傍晚慢跑20分钟左右，饮食清淡，多吃蔬菜，少吃或不吃高脂肪食物，不必节食，不饿。坚持做半个月，自然就瘦了，这是自然衍生法。仅供参考！