喝饮料会发胖吗？

喝饮料会让你变胖。碳酸饮料的含糖量约为10%。355毫升的碳酸饮料含糖量在40克左右。如果每天摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡热量。连续三个月消耗28800千卡热量，相当于增加脂肪4.1 kg。

经常喝酒的危害:

1.人体最重要的排泄器官是肾脏。人体内产生的大部分有害物质以尿液的形式通过肾脏排出体外。饮料通常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等。这些物质会进入人体，造成肾脏损伤，增加肾结石的患病风险。

2.饮料中所含的各种添加剂、调味剂、有机酸等也会对人的牙齿造成损害，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，损害牙齿保护层的釉质。如果牙釉质受损，就会出现酸疼、牙髓病等症状。

3.影响各种营养素的正常摄入。我们知道，各种饮料市场上几乎所有的糖都会导致一个人的血糖升高，进而使人体中枢神经系统产生饱腹感，但这样会导致血糖水平升高，饮料不会吃“完整”而不喝水。时间长了，不仅会影响人的食欲，还会影响各种营养素的正常摄入。

4.饮料不能解渴。除了一些天然果汁，大部分果汁都是混合了香精、色素、防腐剂的。另外，如果吃了不好的饮料，可能对身体有害。一项对91249名连续8年随访的女性进行的调查发现，每天喝一罐以上含糖饮料的女性患糖尿病的风险是每月喝不到一罐饮料的女性的两倍。

5.容易肥胖，特别喜欢喝饮料的孩子，身体发育往往会两极分化:不是胖乎乎的，就是瘦巴巴的。众所周知，糖吃多了会胖。

扩展数据

饮料不仅带走宝宝的食欲，还会破坏体内正常的新陈代谢，诱发肠胃疾病，导致钙、铁、铜等营养物质流失和营养缺乏，影响宝宝的健康。比如碳酸饮料会影响钙的吸收，偏爱碳酸饮料的宝宝中有60%左右是缺钙的。尤其是可乐类饮料，含磷量较高，过量饮用会导致体内钙磷失衡，导致宝宝发育迟缓。

资源百度百科_饮料