海藻为什么能成为减脂刮油神器？

那是因为海藻是一种高蛋白高钙的食物，同时还含有丰富的核黄素和烟酸，可以促进我们脂肪的燃烧，加速我们运动时体内热量的消耗。运动更适合海藻。下面介绍几种海藻做的食物，可以放心食用，不怕发胖~

紫菜卷

材料:紫海菜3片，四季豆200g，胡萝卜1根，花生粉1/2杯，鸡蛋1个。辅料:淀粉1小勺，沙拉酱适量，盐少许。

制造

1，淀粉加少许水拌匀，然后加入鸡蛋拌匀，放入锅中煎成3个鸡蛋皮；将四季豆的老筋撕掉，胡萝卜切成长条，放入开水中，加入1小勺盐，焯一下备用。

2.将紫菜平铺在竹帘网上，铺上蛋皮，放上四季豆和胡萝卜条，挤适量沙拉酱，撒上花生粉，卷起来，用沙拉酱粘好开口，切段，摆盘。

海藻饭

材料:海苔2包，米饭1碗，鸡蛋1个，胡萝卜一半，黄瓜一半。

制造

1.鸡蛋打散，加少许盐，炒熟切条备用。

2.黄瓜和胡萝卜洗净，切成细丝备用。

3.将紫菜平铺在盘子上，然后放一口米饭，加入鸡蛋、胡萝卜丝、黄瓜丝，包好。

海藻饭卷

配料:白米饭、肉松、紫菜片、胡萝卜、午餐肉。

制造

1.米饭热的时候拌少量的盐和白醋(或者寿司醋)。

2.将白米饭分成等份。每一部分都可以用牙线、胡萝卜、午餐肉和任何你想要的东西包起来。揉成椭圆形饭团，用上海苔片卷起来。