如何减肥1天瘦1斤？

减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量比较多的运动！有氧运动减肥:比如慢跑、爬山、快走、球类运动等。，最好是连续完成每次运动，中间不要停下来，每次运动消耗的热量必须达到300千卡。通常，这种运动会导致心跳加快或出汗，这些都是有氧运动减肥的领域。也可以添加Q51901070到很多饮食食谱和瘦身视频练习中。空间会每天更新瘦身小贴士。有空可以参考一下。。