本人6尺6，男生，体重108斤。怎样才能快速减肥增肥？只要我最快，我能减掉大约4个阿津月？来吧，伙计们

更容易瘦下来。节食虽然快速有效，但同时对身体的伤害和反弹也很明显。我建议你在营养均衡的前提下少吃多餐，在减肥的同时加强针对性的运动来塑造身材。至于增高，不知道你多大了。如果你还在发育阶段，那么注意钙的吸收，跳跃和多拉拉筋，对长高是很有帮助的。当然，你能长多高基本上是由基因控制的。如果你已经过了成年人的发育期，我只能说，兄弟，不要想好的事情。长得又高又健康的方法就是把脚掌胀起来。其实健康才是最重要的。