减肥必备的祛湿刮油排毒应该怎么做？

而且脾的主要运化依赖于肾阳的温气化，所以肾阳不足的衰竭必然影响脾的运化，造成湿浊。另一方面，湿为阴邪，湿盛可损杨琪，故湿困于内，久则损脾阳、肾阳，造成阳虚、湿盛。另外，想要很好的祛除湿气，首先一定要保证养成良好的生活习惯，少吹空调，少喝冰水，远离潮湿的环境，不要使用有水有冰的风扇！多做运动发汗，适当吃辣椒等辛辣食物，有助于祛湿，也就是水肿。我们可以通过增加蛋白质的摄入来增加运动量，减少水分在体内的滞留，从而达到“祛湿”的效果。

首先，你要比较自己体内是否有湿气。湿气最典型的表现是舌苔厚有齿痕，大便粘在马桶上，睡觉打呼噜，脸油腻，流口水，口臭，特别是肚子大。如果有湿气，可以根据自己的作息时间选择一天中的任何时间进行练习，可以是清晨，也可以是傍晚。只要时间合理，就可以作为自己的充电时间。另外，我们也可以根据自己的身体状况进行准备。准备这个，准备那个，明明简单的运动就能达到目的，却要搞各种姿势。比如寒性体质、阳虚体质、阴虚体质等。，先了解自己是什么体质来帮助自己达到通过饮食减肥的效果。

还有一点就是湿气重的人会被痰湿所阻。中医有个理论“治湿不讲究气，不是唯一的治法。”要祛湿，就要加气，否则湿不除。所以，调理湿气，要调理好气血，才能考虑在减肥的同时喝红豆薏米水，可以帮助排出湿气。不过值得注意的是，减肥期间，一定要保证优质蛋白质的摄入，不然就算瘦了，身材还是会显得浮肿。