亚洲最胖？！消除肚子的2个步骤！

根据厚生省2013年国民营养与健康状况变迁调查，台湾省的超重与肥胖盛行率高达38.3%，居亚洲城市之首。根据厚生省2013年国民营养健康状况变迁调查，台湾省超重肥胖盛行率高达38.3%，居亚洲城市之首，甚至有“亚洲最胖”的称号。台湾省男性肥胖比例是韩国的近20倍！其中，中国有1/3的女性肥胖，再加上长期缺乏运动，久坐不动新陈代谢差，油脂重，导致肥胖。

胖子先增肥，先减肥！

胖子的第一印象就是肚子大。当他们的新陈代谢变差，体重不断增加的时候，他们的肚子就会越来越大！走上山囤积在腹部也会引起一些肥胖预警。腹部肥大就是腹部脂肪堆积，很可能是内脏脂肪，严重的会引起心血管疾病。所以，如果你的肚子很大，那就更要小心了。想要拥有健康的身体，必须从消除肚子开始！

腹部肥大就是腹部脂肪堆积，很可能是内脏脂肪，严重的会引起心血管疾病。很多人口头上说要减肥，而市面上的减肥产品往往都在常上市。但是，大多数人都是“不动的人”。与欧美国家将体育视为生活的一部分不同，台湾省的体育人口明显较少。不爱运动，每天坐在办公室，或者就是躺在沙发上不想动，还经常想尽办法塞垃圾食品，所以很容易胖。其实消除腹痛很简单。只需两步即可达标，轻松戒掉“腹忧合一”。

1.替代淀粉！模特都爱“红藜麦+马代”！

饮食控制永远在局部运动之前！在意卡路里或者自杀都不是长久之计。近年来，许多模型提出用“红藜麦”代替淀粉作为主食，以方便饮食控制。