不要到处乱跑。

当你沉迷于跑步的时候，你总是期待着能跑步的那一天。有时候计划跑5公里，结果跑了10公里；有时候跑完步，不累，反而更舍不得走。跑步是如此迷人。

也许是因为快感的缘故；或许，它给人一种成就感。反正跑完之后总有一种离不开的感觉。毫无疑问，跑步对我们的健康有影响，改变我们的生活。当你真正明白了跑步对人生的重要意义，你自然会爱上跑步，自然会活得更积极。

在这个浮躁的社会，快节奏的生活，压力大的工作，我们需要找到一个好的方法来解放自己，放松自己。跑步无疑是秘方。我们都知道跑步有很多好处，比如减肥，改善心肺功能。

促进血液循环，增强皮肤细胞活力等。，而坚持跑步可以让你的生活更有活力，看起来更年轻，简直就是衰老的秘密武器。但这只是一次正常的跑步，一些不小心的跑步只会让你越来越老，越跑越老。

跑步的好处:

1.每天跑步对消化系统的好处，比如增强消化吸收、缓解便秘、通便等。

2.呼吸系统的好处包括增加肺活量，改善心肺功能，增加肺的氧饱和度，减少有害刺激引起的呼吸系统疾病的发病率。

3.日常运动和跑步对循环系统的好处，因为跑步属于有氧运动，会对受损的心血管内皮细胞起到一定的修复作用，降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发病率。