健身新疆

来自新疆的古力娜扎，作为一个土生土长的维吾尔族人，给我们带来了一种不寻常的异域之美，给大家带来了很多好的作品。《轩辕剑之痕》里演的小雪，《天择》里演的徐有容给大家留下了深刻的印象。古力娜扎靠着她出道以来天生高挑的身材和甜美的形象，通过作品的展出，成功成为很多人心中的女神。她减肥的秘诀是什么？

其实作为一个土生土长的新疆人，新疆有很多好吃的东西，比如烤全羊，葡萄干，要么是高营养的肉类，要么是富含糖分的高能量食物。古力娜扎实际上是一个美食家，零食总是在她的背上。作为一个女演员，拍戏的时候会有很多压力，所以缓解压力的方法就是吃零食。有空就吃一点。

如果普通人不停地吃，他们的体重肯定会飙升，古力娜扎没有零食永远不会变胖。让我们看看她的秘密。最近在一个节目中，她自爆了自己减肥健身的三大秘诀。

第一，制定好生活作息表。简单来说就是在休息时间坚定的休息而不是熬夜或者工作，每天早上喝一杯水补充身体。

二是培养健康合理的饮食习惯。养成良好习惯后，她虽然经常吃各种零食，但能合理控制每一种零食，不暴饮暴食。她也非常反对用饥饿来减肥。这对身体伤害很大，得不偿失。

让我们来看看她的饮食:

第三是经常运动，不仅可以通过出汗排出体内毒素，还可以增强身体的血液循环。即使在外面拍戏，在酒店的时候也坚持去健身房锻炼。我不想每次都流汗，适度就停下来，条件不对就去户外慢跑。

从娜扎的瘦身妙招中，我们知道减肥并不难。我们只需要坚持这些正确的生活方式。我现在正在学习娜扎的瘦身方法。毕竟夏天随身带个游泳圈不好看。亲爱的MM和GG，当我们减肥的时候，我们就不减肥了。我们什么时候等？快来和娜扎一起减肥吧！

我会继续给你的宝宝们送去健康轻松的瘦身知识，让他们轻松减肥！