产后瘦身五大秘诀

产后瘦身是每个新妈妈都会面临的问题。但是在瘦身的过程中，需要注意保护身体，避免对身体造成伤害。本文将为大家介绍产后瘦身的五大秘诀，帮助新妈妈轻松实现产后瘦身。

什么时候开始？

哺乳期的妈妈在产后6-8周会主动减肥，给身体充足的恢复时间，保证奶水供应充足。

如何确定瘦身的进度？

美国妇产科学院推荐，哺乳期间每周减掉1磅是安全无害的。非哺乳期妈妈每周减1-2斤。

健康饮食

哺乳期要保证饮食多样化，摄入充足的维生素和矿物质。美国医学协会建议服用多种维生素。每天多摄入500卡路里，蛋白质的需求量就会增加到765，438+0g。

♀?健身运动

运动前得到医生的认可。中等强度的运动不仅有助于减肥，还能保持效果。

茶叶减肥治疗

治疗茶药茶结合，祛病强身，还能帮助产后安全健康减肥。适合各种肥胖人群。