明星如何减肥？为什么能减肥这么快？

很多明星减肥很快，看起来是真的，但其实这里有一句话。瘦身不等于减肥:瘦身，严格来说是指减脂；减肥，也许主要是减脂，也可能是有限的，要看计划是否科学合理。

唐嫣生完孩子第一次回来，很多人感叹明星生完孩子就是女孩，生完孩子就成了大妈。

很多明星在生完孩子后，身材依然如故。毕竟整个孕期营养咨询，运动辅助，产后康复等。会组织专业服务。

所以一个明星无论是瘦身还是塑形，他都拥有丰富的资源。专业的营养师，私人导师和团队提供建议和专业的咨询，让瘦下来更容易。

瘦身不等于减肥:瘦身，严格来说是指减脂；减肥，也许主要是减脂，也可能是有限的，要看计划是否科学合理。

对于绝大多数人来说，一周瘦1 kg并不容易，所以判定这是减脂速度上限基本没问题。换句话说，只要超过这个速度，减肥部分就不再以脂肪为主了；超过的越多，脂肪比例大概就越低。

为什么明星减肥更快？对此，答案很明确:那就是减肥，不是减肥(胖)。减肥容易，减脂有点难。如果明显快于上限，其减肥成分中必然有明显的肌肉、水分等体内营养成分。他们的方法和计划并不庞大或神秘，甚至根本不对，至少是不合理的；无论是物理定律还是人体定律，都不会因为执行者是恒星而失效。快速减肥很危险，健康减脂才是王道。

在网上看到大s的瘦身食谱和效果，最大的感受是惊喜:每天最低800卡路里是人体维持生命安全的警戒线，而她只需要400；一个月减肥10kg——前后体脂率如何变化，瘦体重指数如何变化，血常规指数如何变化，曾经堆积脂肪的皮肤如何变化，肠胃和胰岛素的功能如何？

也没有一扫某些明星采用的方法。计划合理，但仍无法跨越每周一公斤左右的上限距离。到目前为止，网上看到的名人瘦身的有限方法和食谱，几乎都达不到安全合理的标准。

和朋友恶作剧，如果只是不顾健康风险快速减肥，可以多方面计划，可能比很多明星的计划更人性化，更容易实施。

最后，每个人的身体状况千差万别，只要有针对性的个性化计划才是最安全最有用的。模仿不是必须的，但需要谨慎。