我想再减10斤，现在是110斤。可以帮我找一个快速健康不反弹的瘦身方法吗？

多喝水，叉开腿，闭上嘴。具体来说，早上空腹喝一大杯温开水，可以排出积压的大便和毒素，促进血液循环，使肠胃逐渐变平；双腿分开是指适度运动，慢跑、散步、瑜伽、游泳等有氧运动。运动量不是特别大。吃多了容易长肌肉，吃多了容易饿。闭口就是少吃，或者吃低热量的食物。如果忍不住嘴硬，可以吃一些精致的草莓奶昔代替正餐，会让你有饱腹感，营养又低热量。最重要的是:坚持！