小腿跟大腿一样粗？如何快速有效的减少

这个应该有两种可能。第一个之前是运动员，小腿上肌肉发达。如果是这种情况，就要慢慢放松下陷的肌肉，逐渐变瘦。还有一种是回归上有脂肪，需要加强回归的运动，燃烧脂肪，但能达到减肥的效果，不要练出发达的肌肉。希望能帮到你。