肩膀厚度可以变薄吗？肩厚按摩可以变薄吗？

随着天鹅颈的流行，人们逐渐意识到肩颈线条的重要性。肩膀的粗细其实对一个人的气质影响很大。那么，肩膀太粗可以瘦一点吗？

肩膀厚可以瘦吗？

肩部厚度可以通过锻炼变薄。

首先，我们应该养成良好的习惯，昂首挺胸。

第二，可以靠墙站立，尽量保持后脑勺和肩膀紧贴墙壁。

第三，必要时可以佩戴一些辅助工具来矫正驼背。

粗肩按摩能让你瘦吗？

按摩可以解决肩膀厚的问题，但是作用不大，可以帮助放松肌肉，但是还是需要很好的训练，背部减肥需要很长时间。先做一个改良的俯卧撑，双手双膝着地，手掌和肩膀成一条直线，从头到膝盖成一条直线，10秒，保持呼吸平衡。重复3 ~ 5次，慢慢的，直到每次持续30秒。

如何减少肩部厚度

第一，拉伸型

保持身体挺直，头部向右弓45°，右手将头部斜向前拉，保持30秒，左右各四次。

第二，举手

双手从体侧举过头顶，双臂抱头1分钟，完成动作4次。

三、俯卧支撑式

四肢着地，身体保持稳定，双臂近乎伸直，向后，肩胛骨向前推，使身体缓慢匀速上下运动。动作每组20次，完成4组。肩胛骨收紧推开。

四、飞燕式

手臂向外翻，收回肩胛骨，慢慢收回手臂，脖子向上抬。保持30秒，做4组。

肩膀厚是什么原因造成的？

肩颈肥大是每个女人都排斥的。要知道，肩颈肥大很容易给人一种肥胖的感觉，也会让人产生审美上的失落感。所以，想要身材变得更好，在日常生活中要多注意选择适合自己的瘦身方法来减少肩颈肥大，这样才能彻底远离肩颈肥大。

我们先来了解一下为什么会出现肩颈肥大。其实人的肩颈肥大可以分为两个原因，一是肥胖，二是不良的生活习惯。这两个原因会让人觉得很丑。