倒立可以减肥吗？倒立能瘦肚子吗？

倒立是一项健身运动，有一定难度，非常锻炼人的平衡能力。那么倒立能减肥吗？倒立可以瘦肚子吗？

倒立可以减肥吗？

倒立可以减肥，但只是对减肥有帮助，减肥效果不大。倒立可以使血液冲刷大脑，促进大脑血液循环，增加大脑血流量，对滋养头部器官和大脑有很好的作用，增强记忆力，防止脱发，减少面部皱纹，缓解腰部酸痛。如果想更好的减肥，建议控制饮食可以从根本上解决减肥问题，长期坚持可以达到很好的减肥效果。

倒立可以瘦肚子吗？

在一定程度上，倒立可以减少肚子上的肉，因为在倒立的过程中，你的腰腹也处于紧绷状态。如果长期坚持倒立，可以有效锻炼腰腹部的肌肉，让腹部的热量消耗掉，脂肪得到有效燃烧，这样也可以有效减少肚子上的肉。

倒立可以瘦腿吗？

倒立可以瘦腿，因为双腿伸直，腿部肌肉处于紧张状态，可以拉伸腿部肌肉，促进腿部的血液循环，提高身体的代谢率，燃烧脂肪，减少腿部的脂肪，起到瘦腿的作用。此外，智力可增加下肢血液回流，缓解和减轻下肢水肿。长期锻炼会让下肢变得苗条有型。倒立后做一些拉伸腿部肌肉的运动，效果会更好。

倒立健身练习

1，身体直立，左脚向前60 cm左右，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；

2、头顶着地，左腿向后伸直使双腿并拢；

3.用脚尖慢慢移动，先向左移动90度，到位置时，腰部同向抬起再放下；

4.然后向右移动90度，到达位置后重复之前的动作。这套动作要慢慢做3遍。