关于健身你必须知道的。

无论是增肌还是减脂，健身训练时都需要注意饮食，否则健身效率会大打折扣。

流汗不代表减脂。

出汗是身体调节体温的表现。没有水，身体就失去了重量。当你补充水分的时候，体重又会上升。

多喝水可以抑制饥饿感，降低进食欲望。

除了每天定时吃三餐，其他时间可以多喝水，控制热量摄入，改善身体代谢循环，有助于加快脂肪燃烧。

不要依赖任何减肥产品。

产品都不靠谱，大部分都是智商税。减肥，还是要迈开腿，闭上嘴。