不用化妆就能让皮肤红润

让皮肤看起来红润不化妆，加班熬夜，眼睛出现黑眼圈，视力越来越差。人好像一点精神都没有。这种状态就是气血不足的表现。如果不重视，就会越来越严重，头痛头晕也随之而来。那么不化妆怎么能让皮肤红润呢？

让肌肤红润不化妆1保养小技巧:

将一条腿放在另一条腿的膝盖上，用拇指、食指、中指向上移动脚尖，用手背摩擦脚上的涌泉穴，配合呼吸:吸气时，双手向后搓。

呼气时双手向前搓，吸气呼气一次，一次八次，一次六十四次。然后用同样的方法换另一只脚。涌泉穴是肾经的井穴。反复按摩可以降血压，养肝明目，解决你的疲劳。

在按摩的帮助下，还可以将排毒护肤油、淋巴排毒精油、护肾精油快速推向身体的脂质皮层，有助于改善血液循环，增强细胞再生，排出毒素；新陈代谢顺畅，可以滋润身体皮肤，防止皮肤干燥瘙痒，延缓皮肤衰老；体内大小血管畅通，还能达到瘦身、护肾、避免血液变稠的目的。

30岁左右是女性一生中皮肤最柔软最细腻的黄金时期，这一时期雌激素分泌最旺盛。“美”能停留多久，取决于雌激素分泌是否正常，月经是否和谐。女性月经不调时，要及时去医院治疗。

女性特有的体质，适合多吃蛋白质、铁卟啉、铜、叶酸、维生素B12等富含“造血原料”的营养食物，可以帮助造血。如动物的肝、肾、血、瘦肉、鱼、虾、贝类、蛋黄、牛奶、果蔬等。，并且戒烟，少喝酒，喝淡茶。加强饮食调理，可以促进女性养血排毒。最好的饮食是定时、有规律地服用滋补药膳。

养血药膳DIY

红枣黑木耳汤:

红枣5个，黑木耳15g。将大枣和黑木耳放入装有温水的小碗中，加入水和冰糖，然后将碗放入蒸锅中蒸1小时。吃红枣，木耳，煲汤。老母鸡红枣汤:1只老母鸡，40个辣椒，12颗红枣。给鸡去毛，洗净内脏。辣椒放入鸡肚子里，红枣去核洗净。将水烧开，将鸡肉和红枣放入锅中5小时，待肉烂后加盐调味。和饭一起吃。

龙眼肉糯米粥:

龙眼肉15g，糯米60g，红糖适量。粥是用桂圆肉和红糖熬制，再煮一会儿再食用。

上班族滋养的好方法:

加班熬夜之后，mm们一定很累。仔细洗完脸，他们真的做不了其他任何护理，只想睡觉。但是我怕我的皮肤会受伤。这时候mm的首选就是可以通宵修复的眼霜和眼贴。通过通宵补水滋养，让风沙、白天看电脑、熬夜造成的眼面部损伤得到充分补充。比如市面上的兰蔻，欧普拉，资生堂，雅诗兰黛眼霜，通宵双头蛇眼贴，是目前修复时间最长的。

嘻嘻，方便，免洗，不过敏，效果是普通的几十倍。这就是让你熬夜不老的诀窍！

具体步骤:用完爽肤水后，涂上乳液和眼霜，然后贴上眼罩。不需要洗掉，第二天早上取下即可，每周1-2次，眼贴每天都可以做，方便有效。特别是搭配眼霜，可以提高眼霜营养的导入时间。

温馨提示:每天晚上10到凌晨2点是加强护肤的最佳时间，因为进入11后，是细胞生长和修复最旺盛的时候，所以细胞对护肤品的吸收能力特别强。能进一步帮助皮肤恢复细胞动力，修复胶原蛋白和弹性蛋白。因此，美容专家建议睡前先涂眼霜和晚霜，再涂眼贴或面膜，这样才能保证最佳效果。女人要想一直魅力颜如玉，就要根据实际季节和自己的身体状况来调整。如果她熬夜，她会有黑眼圈和眼纹。不管用什么方法，及时补救，除掉他们才是上策！

中医讲究由内养外，调理身体的状态是美容的根本。从现在开始做一个健康的美丽女人。

不化妆让皮肤红润2 1。饮食很重要。

饮食习惯也会间接改善我们的肤色，很多皮肤问题都是从口腔到身体的。

比如很多妹子喜欢吃含糖量高，油重辣辣的食物，这些也是导致我们皮肤发黄，变黑，长痘痘的原因。

尤其是糖，虽然是我们身体的必需品，但也要避免摄入过多的糖，如高糖饮料、蛋糕、高糖水果、精制碳水化合物等。

如果我们摄入过多，这些糖就会在体内堆积，无法正常代谢。它们会攻击我们皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤失去弹性，变得暗黄，长痘，加速皮肤衰老。

所以，要想让皮肤感觉更有质感，更有光泽，就要尽量减少高糖食物的摄入，多吃低糖的水果蔬菜，补充va、vc、ve、胡萝卜素等。，这些都有利于抗氧化，有助于胶原蛋白的形成。

每天多喝水而不是饮料，至少喝够1500ml。姐妹们可以准备一个精致漂亮的杯子来督促自己喝水。也可以泡一些花茶、枸杞、黄芪水等。，对改善气色，补血很有帮助。

2.护肤的时候不要贪心

护肤在一定程度上确实会给皮肤带来好的改变，但是在护肤的时候不要贪多。选择合适的护肤品，适度护肤是关键。

一般我们不需要太多的护肤品。有基础的补水精华，保湿霜，一个眼霜就够了。

但是如果有轻微的皮肤问题，比如屏障受损、痘痘肌、皮肤有老化问题，可以选择针对性的成分。具体成分功效见下图:

当皮肤稳定健康时，可以考虑选择亮肤、抗氧化、抗衰老等护肤品。否则皮肤状态不好，用功能性护肤品容易刺激皮肤。

3.冬季做好防晒工作。

素颜要想好看，保持肤色的透亮感，最重要的一个前提就是不能让紫外线伤害皮肤。

紫外线可以刺激精氨酸酶的活性，加速皮肤黑色素的生成，所以肤色会变得黑黄，紫外线对皮肤的伤害不仅仅是黑，还会加速皮肤的衰老和晒伤。

不过也有很多妹子觉得只有夏天防晒就够了。但其实紫外线是一年四季都伴随着我们的，不会因为天气寒冷而消失，所以冬天和下雨天要做好防晒工作。

一般涂防晒就好了。冬天可以降低防晒霜的倍数，或者用雨伞、口罩、帽子进行全方位防护。

4.保养你的嘴唇

唇色也会影响你整个脸的颜色状态。唇色暗，唇色淡，唇纹看起来像生病，气色状态自然不好。而且唇深唇干，即使涂了口红也会影响口红的质地和色号。

所以姐妹们在保养嘴唇的时候，也要注意嘴唇的防晒，不要舔嘴唇，要定期敷唇膜，睡前涂厚厚的口红，还要卸妆，不要因为嘴唇颜色太重而影响整个人的状态。

除了以上几点，我们认为作息规律也很重要，皮肤的新陈代谢正常工作，比涂护肤品更有效。

不然经常熬夜，脸上还有两个黑眼圈和眼袋。就算我皮肤白，也不会给人有颜色的感觉。