夏天经常吃莲藕有什么好处？

看似不起眼的莲藕，营养成分极其丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等。，可以起到调节身体，促进身体吸收，保健的作用。说起功效，莲藕是甘寒之品，能入心经、脾经、胃经。凉性的莲藕清热效果非常好，非常适合上火的朋友。此外，莲藕还有生津、凉血、健脾的功效，可以更好的起到保健作用。夏天建议大家多吃莲藕，那么具体食用有什么好处呢？

金圣1

夏天，炎热的天气让人口渴，很多人都会口渴。这时候不妨吃点莲藕，可以起到生津止渴的作用，有效缓解口干口渴。

2、安神

炎热的天气和极高的温度也会使人心烦意乱，影响心情，使人不安。如果你吃莲藕，你可以吸收维生素B，特别是维生素B6，这对安神和缓解烦躁非常好。

3.滋阴

生活中有一句话，男人离不开韭菜，女人离不开莲藕，意思是男人离不开韭菜，女人离不开莲藕。肾阴虚是目前女性容易出现的情况，阴精严重不足是非常不好的事情。吃莲藕正好可以滋阴生津，促进健康。

4.减肥

夏天是一个适合减肥的季节。减肥不是说不吃，而是要科学合理的饮食，吃对食物才能帮助减肥。莲藕是很好的减肥产品，热量很低，而且里面的膳食纤维比较多，可以促进肠胃蠕动，达到减肥的效果。

5、美容

猛烈的阳光可能会让你担心晒伤。不要害怕。莲藕会帮你的。一方面可以通过吃莲藕补血。常见的块茎类食物中，莲藕含铁量最高。如果贫血，可以吃莲藕补血。另一方面，莲藕中含有较多的维生素C和E，可以起到抗氧化的作用，达到护肤美容的目的。

6、开胃

夏天，食欲不振是很常见的。莲藕有一种特殊的香味，可以增进食欲。如果胃口不好，可以通过吃来开胃。