武术的基本动作有哪些？

步调一致站好，双臂向前伸直抬起，以腰部为轴心，上身前后弯曲摆动腰部，双臂随之摆动。

学习练习要点:双腿伸直，腰部放松，后仰时抬头挺胸，腰部摆动紧密灵活。

2、揉腰

双脚打开，略宽于肩部，上身前倾，以髋关节为轴，双臂向左前方伸展。然后摆动双臂，上半身前后左右转身。左右洗腰交替进行。

学习练习要点:双腿伸直，以腰为轴，转圈，活泼流畅。

3.下背

双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直；向后弯腰，抬头，挺直腰，双手支撑身体成桥状。

学习训练要点:双脚站稳，膝盖尽量伸直，腰向后上方弯曲，脚跟离地。

4.压肩

面对一定高度的物体，双脚张开与肩同宽，上身前倾，双手抓住横杆，抬头，弯腰，用力下压。

学习训练要点:双腿伸直，肩膀放松，用力摇压，重心放在肩膀上。

5.正压管

面对一定高度的物体，将左脚脚跟放在物体上，勾起脚尖，伸直双腿，双手压在左膝上，或者双手抓住左脚，然后站起来向前下压，尽量用头碰脚尖。双腿交替。

学习练习要点:双腿伸直，站直，向前压。

6.侧腿按压

右腿支撑站立，左脚放在距侧边一定高度的物体上，勾脚尖，抬起右臂，左掌立于胸前，双腿伸直，腰身直立，上身向左下压，振动幅度逐渐加大，直至上身侧倒在左腿上。双腿交替。

学习训练要点:伸直双腿，打开臀部，直立突出，上身完全侧着。

7.垂直叉

伸直双腿，前后呈直线展开。左腿背部着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，双臂水平抬起。双腿交替。？

学习练习要点:站直，站直，臀部下沉，膝盖伸直。