瘦腿怎么简单有效？作为学生党，时间不多，最好不要在家里花太多时间和精力。

其实想要瘦小腿，首先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。

1.平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。

2.逢年过节，不妨用市面上的浴盐放在浴缸里，让小腿泡一段时间，放松肌肉。洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。

每天踮起脚尖，瘦腿美腿。当小腿开始变软(或者天生松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧的效果，我可以每天做一些塑形运动。

3.躺在地上，双脚向上伸直，与身体成90度，脚背横放一条长毛巾，双手伸直，脚尖踮起。

4.双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。

5.用瘦腿进入最后阶段。当然，要加速瘦身效果。不妨买一些瘦腿膏和瘦腿产品来辅助，可以滋润腿部，让腿部容光焕发。