早上三明治，中午意大利面，下午四点星巴克白摩卡+蜂蜜葡萄干。如果司康晚上不吃东西，他会变胖吗？如果他不减肥，他只想保持体重。

三明治的热量= 1个鸡蛋(58g，较大)86卡路里(16卡路里的蛋清和59卡路里的蛋黄)？火腿100克320卡路里？面包(黄油)100g，三明治(每份100g)热量(卡路里)247碳水化合物(克)24.1脂肪(克)9.9。

意大利面:450卡路里左右，加上肉酱和各种配料，不简单。

糖、油、肉和牛奶一起加入。

一个人一天的能量需求=标准体重(注意)×每kj体重的能量需求，约2000大卡，以上饮食加起来一定超。