瘦腿法3天对学生有效。

1，倒踩自行车。对于学生来说，锻炼的时间不多。每天晚上睡觉前练习倒骑自行车也是一个非常好的方法。首先平躺在床上后，利用腰腹的力量撑起上半身，然后双脚悬空向后踩自行车。在这个过程中，要注意把手放在臀部，帮助身体平衡。连续练习3天左右，练习者会明显感觉到腿部线条发生了变化。

2、深蹲练习。学生快速瘦腿怎么做3天见效？对于需要忙于学习的同学来说，一定不能有特别的锻炼时间。建议在课余时间或放学后做深蹲运动。一、自然站立后，双脚张开至与肩同宽，然后双臂向前举至肩高，再下蹲至最低点，重新站立。练完10深蹲，能感觉到腿部肌肉微微酸热，这都是脂肪燃烧的信号。

3.爬楼梯。对于需要瘦腿的同学来说，爬楼梯也是一个无成本的减肥项目。每天下课后爬几次楼梯，只要坚持几天开始，就能很好的锻炼腿部肌肉，可以促进腿部脂肪的燃烧，自然对瘦腿很有帮助。当然这个一定要坚持，最后才能有好的效果。