在制定减肥计划时寻求帮助。迟早，如果你不得不去工作，

建议你先规划好自己的饮食习惯。

如果可能的话，早上最好不要不吃早餐。

那你中午就可以放心吃你想吃的了。

那晚饭少吃点或者可以不吃。

晚上7点以后千万不要吃东西。

然后少吃零食，慢慢戒掉零食。

上班和下班尽量多走路。

比如下班回家，可以在前一站下车，走回去增加运动量。

最重要的是多喝水。随时喝一杯水，养成至少一天喝1.5L的习惯。

这样的话肯定可以减~ ~

如果有帮助，请采纳~ ~ ~