最快乐的减肥方法！杏仁巧克力富含B群促进脂肪燃烧！

张骋宇喜欢巧克力，害怕变胖？其实在各种巧克力中，真正让人发胖的是大量的糖和脂肪。如果你能选择正确的巧克力，它甚至会帮助你减肥。比如日本知名管理营养师推荐的“杏仁巧克力”，只要注意食用量，选对产品，吃巧克力也可以超级瘦！营养可可+健康坚果=杏仁巧克力，营养丰富，有助于减肥。日本管理营养师菊池真子(Makiko Kikuchi)表示，巧克力中的可可碱可以激活自主神经，有助于放松副交感神经。此外，美味的巧克力还能促进大脑中血清素的分泌。大脑放松的时候，不容易乱吃变胖，所以可能有减肥效果。只吃纯巧克力有点无聊？试试菊池真子推荐的杏仁水果涂层巧克力。杏仁果实富含镁和B族维生素。镁可以与维生素B族一起帮助燃烧摄入的糖和脂肪，提高糖、脂质和蛋白质的代谢效率。此外，杏仁果实中具有良好燃脂效果的B2含量特别高，预计效果会更好。同时，镁和可可碱还具有放松和缓解压力的作用，有助于防止暴饮暴食。在产品的选择上，菊池真子也建议可以购买含有全杏仁果的杏仁巧克力，咀嚼时可以带来更多的满足感，不容易越吃越多，更有利于减肥。同时，杏仁果和可可也含有丰富的膳食纤维，有利于改善便秘和瘦腹。所以选购产品时也可以优先选择膳食纤维含量较高的产品。日本管理营养师浅野长晟雅子也指出，杏仁巧克力含有丰富的膳食纤维，可以避免血糖快速上升，吃甜食后也不太容易犯困。Makoko Kikuchi还提醒，选择可可含量在70%以上的产品更为重要，以避免摄入过多的糖分。同时也要注意一天不要超过20g，否则只会加速肥胖。日本内科医生、糖尿病专家Kanoko Kawada也认为，杏仁果实中丰富的维生素B2有助于减肥，但他同时强调，由于杏仁果实中约有50%的脂质，含量相当高，因此不宜过多食用；日本著名的减肥医生工藤隆文也指出，巧克力的原料可可也含有相当高的脂质。虽然可可中的脂类是优良的脂类，不容易被人体吸收，但仍然改变不了热量高的事实，还是要避免过量食用。