我体重增加了很多。我该怎么办？

秘密1:专业营养师

为了成功摆脱怀孕后的赘肉，小s产后选择在五星月子中心休养。饮食由专业营养师准备，她也很配合，每天都要坚持吃。

小s的产后菜单:

第一周:一天五顿饭。

早餐:姜丝鱼汤，青菜。

中餐:香油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。

下午茶:甜粥，玉米。

晚餐:药膳鸡腿，三文鱼炒饭。

宵夜:黑红薯。

第二周:鲈鱼汤猪肝药膳，可以排除体内毒素。

第三周:猪腰和炖肉可以补充钙和矿物质。

第四周:香油鸡，有温补作用。

小贴士2:前两周不要吃水果。

小s不会吃亲戚朋友送的补品。产后的前两周，她避免摄入过多的水和糖，所以尽量不吃水果。

秘密三:专属健身教练

一直有运动习惯的小s还聘请了专门的健身教练，指导她加强胸部线条，收拢臀部，消除产后背部和腹部的赘肉。明星辣妈陈孝萱产后更魔鬼

生完孩子不久就回来主持女性保养节目的陈孝萱，不仅很快恢复到了生产前的体重，而且乳房一点也没有缩小，真的让产后妈妈们既羡慕又嫉妒。

秘密1:比克拉姆瑜伽。

瑜伽虽然对瘦身的作用不是那么明显，但是因为拉伸和呼吸的作用，可以帮助恢复身体的状态。特别是这些动作很多都和产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康。尤其对于产后怕冷的人来说，比克拉姆瑜伽是个不错的选择。

秘诀2:塑身和护肤品

孕期皮肤被拉扯，产后腹部、大腿、臀部容易有妊娠纹。因此，陈孝萱在产后涂抹瘦身霜，帮助局部雕塑，恢复皮肤紧致。

小贴士3:穿可调节的内衣

生完孩子后身材变得更加魔鬼的陈孝萱，实际上用可调节内衣帮了大忙。产后开始每天穿可调节内衣，穿一整天。因为调整型内衣不仅可以塑身增肥，还可以提升胸部，让身材更魔鬼。