月经来了喝白开水好吗？

首先，冬天准备一些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花。可以自己做一些红糖姜水，黄芪枸杞茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶，也可以喝一些温热的黄酒。一般生理期要吃点巧克力和蛋糕。没关系，因为生理期吃甜食不容易发胖，还能帮助血液代谢。？

第二，主食以清淡为主。应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻和莴笋油、蜂蜜等。月经后期需要补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、牛奶等。此外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很不错。？

第三，生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完马上吹干头发。吹风机是必不可少的。吹完之后要特别注意脖子。从那里开始，风池、风屋、几个风点都容易把冷空气和水带入体内。吹风机还有一些其他用途，比如肩痛、落枕，吹一会儿就能缓解。月经期间不要洗澡，因为这个时候子宫颈比较开，比较容易受污染，如果要洗澡最好是淋浴。？

第四，准备一个暖水袋，经期随时捂好腹部。如果伴有腰痛，也可以把暖水袋放在下背部的位置热敷。同时可以泡烫脚，增加血液循环。？

5.一定要暖床，早点休息。同时也要多喝水，帮助消化，让大便通畅。

六、每天点三阴交十分钟。三阴交是妇科的首选，可以说是治疗妇科疾病的灵丹妙药。此穴位于人体小腿内侧，踝上缘三指宽，踝尖正上方胫缘凹陷处，为肝脾肾三阴经的交点。这个穴位的名称，是指足三阴经的气血物质在这个穴位交汇，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的湿气，有肾经提供的寒气。多按摩，不仅能利尿，还能止血、养阴、利湿，可根据个体差异自动调节。

七、站立逍遥丸和加味逍遥丸。两者都能对70%以上的月经不调起到作用，对早期乳腺增生也有很好的防治作用。如果经期经常头晕、乏力、腰酸腿痛，可以在医生指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是肾阴虚，舌红苔薄，脉数，腰膝酸软，耳鸣耳聋，盗汗自汗，头晕目眩，认为是对症；如果怕冷，可以选择十全大补丸。