睡前拉伸可以吗？

当然可以。晚上睡觉前拉伸，做一些拉伸运动，对身体长高有好处。还有，最好早起，继续伸伸腿，防止恢复。并且，一定要坚持至少一个月。加上一些腿部运动，一天大概需要1小时，不需要太剧烈。会长的，因为我会成长~ ~ ~谢谢大家的收养。