酸奶和红糖混合在一起喝。能减肥吗！

不，不计算每天的总摄入量，单说食物是没有意义的。减肥饮食控制加上足够的运动是可以有效的。健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会发胖，是因为摄入过多的能量导致身体将其储存为脂肪的局部堆积。所以减肥的重点在于运动对这种脂肪的消耗。任何食物吃得太多都会导致肥胖。食物可以为身体提供能量，多余的能量会以脂肪的形式积累和储存。所以，吃什么都有可能长胖。所以减肥的关键是要做到消耗和摄入的平衡。