酸奶和香蕉可以一起吃吗？

1香蕉和酸奶可以一起吃吗？酸奶中没有膳食纤维和维生素C，但香蕉有；香蕉不含维生素A、D、蛋白质和维生素B2，但酸奶富含这些营养成分。香蕉和酸奶一起吃，不仅味道好，还能为人体补充更全面的营养。而且香蕉和酸奶都有一定的润肠通便作用。一起吃可以有效改善肠胃，促进排泄，缓解便秘，达到减肥的效果。

2吃香蕉的好处香蕉含有丰富的膳食纤维，但其中很大一部分不会被消化吸收，可以增加粪便的体积，有助于促进肠道蠕动。同时，香蕉的含糖量在15%以上，并含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，将水分吸附到固体部分，使粪便变软，易于排出。

3喝酸奶的好处酸奶不仅好吃，而且很有营养。它所富含的天然活性菌对人体健康大有裨益，对排毒也有显著效果；而且酸奶富含B族维生素，也是燃烧脂肪的重要元素。此外，酸奶还富含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，使肠胃消化更顺畅，有利于健康减肥。

4香蕉和酸奶怎么一起做？做法1:香蕉去皮切块，一半放入杯中，另一半放入搅拌机，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶，再倒入杯中，最后在酸奶上撒上一些巧克力片。

做法二:将一根香蕉和半个苹果切成小块，然后倒入三汤匙自制酸奶，加入自制酸奶和三汤匙蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。