好玩可以瘦腿吗？晚上跑腿会变粗吗？

通过进行正确的趣味跑并坚持下去是有可能瘦腿的。跑步是锻炼腿部非常有效的运动。坚持趣味跑可以减少腿部脂肪，收紧腿部肌肉，达到瘦腿的目的。

跑腿2晚会变粗吗？一般不会。

很多女生跑步后都觉得小腿变粗了。其实这是因为充血导致肌肉肿胀而产生的错觉。注意跑前跑后的热身和拉伸。同时也不能一味的求跑的速度，进行有氧长跑，消耗体内的糖分、脂肪和氨基酸，减去多余的脂肪，小腿一般不会变粗。

3如何长时间慢速跑趣味跑瘦腿，即保持自己最大心率60%左右的配速，长时间保持至少30分钟，这样会把体内的糖和脂肪消耗殆尽，慢跑也不是特别剧烈，不会让身体过度缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿的效果。

fun跑步瘦腿30天能坚持多久？

以50kg成年女性为例，速度8 km/h，30分钟消耗能量235千卡。瘦腿至少需要0.5kg的脂肪，也就是3350千卡的热量，才能达到明显的效果。根据计算，需要15次才能实现。按照隔日训练计划，需要30天才能达到。