经常锻炼的人要瘦。他们为什么会变胖？
你为什么运动减肥？不经常运动，背部、胸部、脸部会瘦吗？锻炼肌肉就是分解肌肉，然后闭合肌肉的过程。肌肉分解后，营养物质无法充分吸收。你会像你说的那样越来越瘦！不运动就不会有肌肉的增长，增长的都是脂肪。
人为什么会变胖？根本原因是什么？我应该如何停止变胖？除了遗传原因，剩下的就是合成大于分解，减肥到极致应该没问题。
冬天人为什么会胖？冬季瘦身策略如下:
1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不仅是淑女的象征，它的确是一个小秘密。每口咀嚼20次，你才能更好的体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然你感觉很轻松很放松，但是你会不自觉的越吃越多，而且吃的时间越长！
下午吃个零食——整天呼吁节食也没用！饥饿只会让你更加暴躁。可以少吃多餐，下午3点吃两三个苏打饼干或者水果，这样可以防止你晚上像狼一样冲上餐桌。
4.早上一杯温水——记得早上喝一杯温水可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压。同时，记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯可以加速新陈代谢。最重要的是，你的皮肤一整天都会有弹性和光泽。
5.去超市前吃个零食——最容易破坏你减肥计划的就是去超市。如果你不想为所欲为，那就在购物前吃点东西。尤其是下午3点到7点，你的血糖最低的时候，面对诱人的食物会大大增加你的欲望。
6.吃一顿丰富的早餐——认为不吃早餐就能减肥的想法是愚蠢的。一顿丰盛的早餐会让你一整天都精神焕发。半天不吃饭只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生可以转化为脂肪的热量，还会让你整天昏昏沉沉。
7.饭前换汤换水果——这是普遍的习惯。汤和水果总是在你吃饱的时候往嘴里塞，只会让你的肚子不断膨胀，接下来的情况就是“胖”。如果饭前喝汤吃水果，吃饭时就不会吃太多。
8.喝脱脂奶而不是鲜奶——虽然一杯全脂牛奶(250毫升)有65卡路里左右，但不会成为肥胖的原因。但如果你每天都喝，不妨改喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂牛奶的一半，但它的钙和蛋白质是一样的。
9.取消或缩短你的午睡——取消或缩短你的午睡，尤其是在你刚刚吃饱之后。试着和同事、家人说刚听到的笑话来调节心情，感情会大大增强！
10.晚上尽早刷牙——这个原则也适用于午餐。清新的口气会让你忍住不停吃零食的欲望。
11.在卫生间准备一面全身镜——不只是能照在肩膀上的镜子，最好是能照在全身的。你可以随时检查你又胖到哪里了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容。欺骗自己有什么意义？
13.拍一张全身照——在你制定新的锻炼计划之前，给自己拍一张全身照，坚持锻炼。如果你气馁了，看看这张照片会让你重新有动力！
14.捡火柴棒——每天把一盒火柴撒在地上，然后弯腰去捡，腿不能弯。这样可以有效锻炼你的大腿和腹部，同时改善血液循环，增加大脑的供氧量。嗯，赶紧练吧。虽然运动是消耗体内多余脂肪的最好方式，但是饮食生活中一些不经意的习惯也是你发胖的原因。
为什么戒烟会变胖？吸烟有害无益！吸烟会吸收很多有害物质，同时也会影响食欲和消化腺的秘密，所以也会影响身体对所需营养物质的吸收。如果你戒烟了，一切都恢复了，你就会变胖。
为什么感冒会发胖？感冒是在你身体的免疫力之下，和发胖没有关系。你变胖是因为你身体虚弱和浮肿。多做运动。
猪肉为什么会发胖？猪肉不会发胖。其实运动的时候最好吃猪肉，不要吃牛肉。此外，你变胖是因为你摄入的卡路里比你摄入的多。
为什么吸毒的人减肥很快，因为可以杀死蛋白质导致中毒，而且反应很过瘾。其实就是中毒。喝酒是酒精中毒，抽烟也是毒药。
为什么流产后会变胖？很多女性朋友都有堕胎会让人变胖的经历。其中不乏内分泌调节的因素，但也应归咎于饮食调理不当。一般来说，成熟女性的身体处于稳定状态，能量和各种营养物质的摄入和消耗基本平衡，这样才有孕育生命的基础。怀孕本身肯定会增加消耗，虽然这在怀孕初期并不显著。当自然妊娠过程被人为终止时，母体的能量需求应该减少。但是很多有利于胎儿怀孕的激素状态需要调整和下降，而身体适合胎儿生长的营养稳态又有一定的惯性，所以流产后女性的身体会处于能量大于消耗的状态。其次，很多女性会有早孕反应，终止妊娠解放了她们的食欲，成为流产后发胖的第二个原因。此外，几乎所有人都认为堕胎后应该放下肚子，尤其是三十多岁的人，他们更害怕调理不好会影响身体健康，这样做的结果往往是体重增加。