做有氧运动减肥吗？

健美操的每个动作都有一定的方向和路线，但是不同方向和路线发力的肌肉是不一样的。所以你做健美操一定要掌握不同动作的发力方法。如果你在跳健美操的时候不知道如何发力，知道如何发力却不发力去做，那么无论你做得多好，多长时间，都很难产生碱肥的效果。

因为健美操的减肥效果不是由路线、幅度、训练时间决定的，而是由肌肉的力量决定的。力量使肌肉运动，肌肉运动消耗身体能量，可以达到减肥的效果。因此，正确掌握每个动作的力量方法，积极做好每个有力量的动作，是健美操减肥的关键。