女性想要身体健康，学习经常吃什么食物，补充营养，排毒养颜？

梅干菜炒蜗牛头原料:大海螺600克，梅干菜50克。调料:配料(香葱30g，花椒片5g，姜片5g，蒜5g)，盐、鸡精5g，骨汤100g，食用油30g，姜酒15g。做法:1。干梅用温水浸泡后蒸软，切块；将炒锅烧开，放入干梅子，中火翻炒干水，倒入骨头汤，小火煨至入味。2.大海螺爆开，取出海螺肉，洗净，放入热水中，加入姜酒，焯一下，沥干。3.将食用油倒入锅中。煮至七成热时，放入食材炒香，放入干菜和海螺肉，搅拌均匀，加盐和鸡精调味，起锅装饰。

塌锅豆腐脑原料:咸豆腐脑、1个西红柿、2勺番茄浆、1个鸡蛋、少量木薯淀粉、葱、盐、糖、酱油、香油、味精。方法:1，将水豆腐切成1 cm厚，两面蘸木薯淀粉，再蘸生鸡蛋。2、番茄滚块，学会放下油锅煎，加入番茄浆、盐、糖、酱油调成糊状，放味精、香油出锅；3、水豆腐炒好后装盘，浇上番茄浆，赖襄就OK啦~

爆炒肉末菜花原料:菜花300克，肉沫120克；酱油1.5大勺生抽1大勺米酒1大勺醋1大勺盐适量糖适量葱蒜适量蒜适量2干麻辣；花椒合适的方法是1。肉沫中加入酱油和米酒，抓匀；2.切碎洋葱和大蒜。大蒜可以多一点；3.将花菜用2min盐水浸泡十几分钟，烧开一锅水，加入少许盐和油，倒入花菜中浸泡2分钟。当菜花褪色后，会立即捞出来冷却。再次沥干水分；4.炒锅适当上油，爆香葱和蒜，倒入肉末翻炒至颜色变淡；5.倒入花菜，翻炒，将花菜和肉末合在一起。加酱油，煮醋。最后加入适量的糖和盐。撒大蒜。把锅翻两遍。