怎么做健身操？

春天娇嫩的双手，需要从冬天开始的全面呵护。一双粗糙、暗沉、有色素的手会让美变得不完整。想要拥有白皙光滑的双手，你需要花费比脸蛋更多的精力和时间。清洁、保湿、防晒、按摩都是你呵护好双手的重要步骤！保湿护理状况:每次出门前和洗手后，都会反复使用手部保湿霜达到保湿效果，但没过多久，手就干得厉害，特别容易出现皱纹和斑点。手部皮肤比面部皮肤脆弱4倍，皮下脂肪本来就少。虽然反复使用手部保湿霜，但是普通的手部保湿霜虽然湿润，也只是停留在表面，然后很快又会因为空气流失而让双手再次干燥。经常缺水干燥会让双手逐渐失去弹性，产生皱纹和斑点。修复策略:用具有特殊保湿舒缓效果的乳液按摩皮肤，会使皮肤变得柔软滋润，在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失，让皮肤中含有水分的细胞有足够的时间再生，如娇韵诗美颜护手霜、雅诗兰黛双重滋养护手霜等。特殊保护方法:将乳液或护手霜放入微波炉中低温加热，睡前涂在手上，然后戴上棉手套。这样做的目的是防止乳液散发，让双手完全吸收，保湿效果惊人！远离“主妇的手”:一日三餐的清洁工作让主妇的手变得粗糙、无光泽。清洁剂是让手部皮肤粗糙的最大元凶，尤其是生活在现代都市的女性，每天都要接触大量的化学清洁剂，无法避免它带来的危害。修复攻略:1做家务时一定要带塑料手套，缓解手部化学伤害；2做完家务后彻底清洁双手，涂抹优质深层保湿面霜；选择一些不用香精就能降低皮肤敏感程度的去污剂，比如安利的家居保养品。手部护理产品的方方面面，通过手部护理产品的不同功能，让你做出正确的选择。总的原则是夏天选择防晒效果好的手部护理产品，冬天强调保湿和滋润。1防水产品:含遮光剂，防止手部过早老化，滋润不油腻，牢牢锁住水分，不易洗掉。修复产品:改善手部粗糙开裂的皮肤，让双手光滑细腻。防护用品:涂抹后能形成一层保护膜，防止皮肤受到风、肥皂、洗涤剂的伤害，维持皮肤的酸碱平衡。抗皱产品:海藻精华可以减少手部缺水造成的干燥，防止手部老化，特有的紫外线过滤因子可以防止色素沉着。美容院手部护理新内容手蜡柔软护理针对症状:血液循环不畅、粗糙暗沉、干燥蜕皮。护理步骤:清洁-去角质-用精油按摩-用香蜡保湿手膜。护理功效:含有丰富的维生素C和滋养营养成分，软化角质，促进新陈代谢，加速血液循环。蜡膜加热后敷在手上，可以包裹手部保持温度，让精油充分渗透，使皮肤柔软光滑。手部美白护理针对症状:手部肤色黑黄，颜色分布不均，日晒后色素沉着有斑点。护理步骤:清洁-嫩肤去角质-嫩肤护手膜-美白保湿霜护理功效:内含多种美白植物精华，能抚平纹理，均匀肤色，增加皮肤弹性，预防和淡化黑斑。手部护理DIY在键盘前弯着胳膊打字一整天或者在家里做完家务后，双手感觉疲惫不堪。如果你没有时间去美容院进行专业的手部护理，以下三种简单的不求人家庭DIY手部护理方法也可以缓解手部不适，减少手部疲劳。1蛋黄油脂手面膜方法:将1蛋黄、1茶匙橄榄油、1茶匙蜂蜜和一杯牛奶混合，均匀涂抹在手上，15-20分钟后用温水清洗干净，涂上护手霜。功效:每周1次，预防手部皱纹，让双手变白。2柠檬牛奶护手霜方法:将两片新鲜柠檬切好，浸泡在2/3杯牛奶中约10分钟，然后取出，轻轻涂抹在手上，再轻轻摩擦，加速吸收过程。功效:每天使用，手部柔软滋润，血液循环顺畅。3保鲜膜+护手霜法:用保鲜膜将涂有护手霜的手包裹起来，待微汗30分钟后保持不盖。功效:明显改善手部粗糙。手部体操做健美操可以增强身体的柔软度，经常做手部运动还可以促进手部的血液循环，使肌肉丰满，指关节灵活，皮肤柔软。无论是站着还是坐着，都可以这样做:步骤1右手握住左手腕。第二步将右手拇指放在左手掌心，其他手指放在左手手背。第三步:用右手的拇指，从手腕到每个手指的底部用力向上按压。第四步左手拇指握住右手腕，重复上述动作至少5次。功效:缓解手腕疲劳，缓解指骨疲劳，强化手掌肌肉组织。