肚皮舞是女性最好的瘦身舞蹈。

舞蹈的种类很多，相当一部分女性朋友不仅会选择瑜伽，还会通过跳舞来达到塑身健身的目的。在这篇文章中，我们要给大家介绍的是一种我们都很熟悉，可以在电视上看到的舞蹈——肚皮舞。肚皮舞被誉为最好的瘦身舞。跳肚皮舞的演员虽然看起来不是很瘦，但其实都很圆很健康。这种圆形瘦身是最好的方法。圆润的身材也显得更加完美，而不是骨瘦如柴的尴尬。

首先，保持站立，双手依次伸展抬起，并使下巴用力左右移动脖子，但面部保持不动。左右移动脖子可以让脸颊依次贴在手臂上。以胸部为施力中心，用力向上。这个动作可以锻炼胸部。

保持上半身挺直，下蹲至半蹲姿势，双脚打开，然后压臀，围绕腰部做圆周运动。其中一条大腿不要向后放松支撑上半身，大腿内侧要让脚拉伸画圈。然后保持上半身稳定，用大腿内侧的力量依次抬脚。不能用膝盖的力量。

上身保持挺直，腰腹放松后，臀部开始左右扭动。扭向一侧时，臀部另一半发力，左右交替。这个动作有利于消除便秘。肚皮舞是最好的健身塑形舞。

除了舞种的选择，选择一个相对宽敞方便的环境进行练习也很重要。穿相对宽松的衣服。跳舞的时候，不要太注重动作的程度，而要注重享受的过程。不要在镜子前练习。跳舞是一个循序渐进的过程，不要半途而废。只有持之以恒，才能真正起到塑形健身的作用。女性朋友们，一定要记住这篇文章说的话。只有坚持，才会达到你需要的预期效果。