怎样可以消除体内脂肪？

减脂排毒早餐:核桃粥

做法:核桃仁用水浸泡，软化，去衣，捣碎。将大枣切开，去核，用清水浸泡，沥干水分，捣碎。将红枣、核桃、糯米一起放入锅中加水煮成粥。加入盐或糖调味。

功效:核桃有润肠通便的作用。这种核桃粥很适合当早餐。它是湿润和健康的。

减脂排毒午餐:紫菜芝麻饭

做法:紫菜切成细丝，芝麻用擀面杖磨成粉。将紫菜和芝麻粉放入米饭中，搅拌均匀即可食用。

功效:紫菜和芝麻都是排毒清肠的优质食物。紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进胃肠蠕动的作用。芝麻含有膳食纤维，可以促进排便。

减脂排毒下午茶:番茄芦荟汁

做法:芦荟剥去表皮，和西红柿、酸奶、蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁。

功效:西红柿几乎不含脂肪，糖分也不高，但是饱腹感很强。维生素和番茄红素也有助于减肥。西红柿还含有大量的膳食纤维，对帮助排便非常有效。

排毒晚餐:海带绿豆汤

做法:绿豆洗净，海带切丝。将海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花放入锅中，加适量水煮熟，捞起玫瑰花，加入红糖。

功效:海带绿豆汤很厉害，绿豆有清热解毒的作用，海带胶质很丰富，可以促进有毒物质的排出。此外，海带和绿豆还有祛痘祛斑的功效。